生髮食物真的有效嗎 落髮可以用補充營養來解決嗎

高雄落髮門診    掉髮  掉髮醫師推薦

生髮是許多人的夢想,畢竟一頭烏黑茂密的頭髮誰不想要啊?為了龐大的生髮需求,坊間的食品、營養補充品或是藥品更是琳瑯滿目,植髮手術也在近年越來越風行。在 Line@ 上常會有些有掉髮或遺傳性雄性禿困擾的朋友們來訊詢問「吃什麼可以幫助生髮」或「吃什麼可以預防掉髮」的飲食或營養補充品建議。

其實會問這個問題一點也不奇怪,如果到美國的知名購物網站的飲食及營養區上搜尋「落髮」關鍵字,隨隨便便就可以找到 900 多件相關商品,所以不只是台灣人,連美國人也是對生髮食物和營養補充品趨之若鶩啊!但這些所謂的生髮食物以及生髮營養補充品到底有沒有用呢?在 2017 年底在 Dermatology & Conceptual 這個期刊剛好就回顧了 78 篇相關文獻,做出了非常完整的整理!因此今天我們將會以這篇文章的文獻回顧為基礎,幫大家編譯、整理有關生髮食物與營養補充品的相關知識與證據!讓大家在挑選相關產品時,能有個基本的參考依據!

生髮食物或營養補充品為什麼可能有效?


生髮目前的主流治療方式還是藥物治療,常見的生髮藥物例如口服 Finasteride 1mg(常見商品名:柔沛或波斯卡)或口服 Dutasteride 0.5mg (常見商品名:新髮靈)或早晚外用含有藥用成份 Minoxidil 5% (常見商品名:落健)都是實證有效的方式,但許多人還是希望尋求是否有藥物以外的改善機會。

生髮會被認為跟食物與營養有關其實不是空穴來風,畢竟組成頭髮本身就是由大量的蛋白質所組成,而許多營養素也跟頭髮生長週期的調控有關。另外頭皮的毛囊是人體代謝非常活躍的部位,而且熱量、蛋白質和微量營養素的不足,也確實可能會影響到毛髮生長。有些疾病例如缺鐵性貧血、或者是嚴重的營養不良,也確實跟落髮有關。但這些營養素跟生髮與落髮之間的關聯相當複雜,因此並不是一味的補充營養素就可以了。在一些研究中指出,如果使用者本身沒有營養不足,再多加補充特定的營養素可能反而會傷害到頭髮的健康啊

如果回顧生髮相關的醫學文獻,會發現多數醫學文獻缺乏可以支持大部分產品功效的證據,也很少研究是特別探討「沒有營養不足的人」如果額外補充了相關營養素會有什麼影響。因此藉由這篇詳盡的回顧文獻,我們將整理目前已知會造成落髮的營養缺乏,並詳細說明缺乏這些營養的風險因子,並回顧目前關於落髮這個議題補充營養所造成正反面效應的證據。

 



佳醫

參考資料:https://health.udn.com/health/story/6042/2968341

Orignal From: 生髮食物真的有效嗎 落髮可以用補充營養來解決嗎

留言